ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول | 7 أسباب الإجهاض
في الشهر الأول من الحمل، يبدأ تكون الجنين وتتشكل أساسات الأعضاء، ولذلك يعتبر هذا الشهر من أكثر المراحل حساسية ولابد من تجنب بعض العادات والتعرض للمخاطر لحماية صحة الأم والجنين
ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول
1. تناول الأطعمة غير الصحية
الأطعمة المصنعة، الغنية بالدهون المشبعة والسكريات أو المواد الحافظة، قد تؤثر بالسلب على نمو الجنين وتناول لحوم غير مطهية بشكل كامل أو أطعمة غير نظيفة يزيد من خطر الإصابة بعدوى مثل السالمونيلا أو التوكسوبلازما، وهي أمراض خطيرة على الجنين.
2. التعرض للحرارة المرتفعة
الساونا، أحواض المياه الساخنة، أو حتى الحمامات الساخنة جدًا، ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يؤثر على انقسام الخلايا في الجنين، والدراسات تشير إلى أن ارتفاع حرارة الجسم خلال الأسابيع الأولى يرتبط بزيادة خطر الإجهاض أو التشوهات العصبية.
3. الإكثار من الكافيين
الكافيين موجود في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، وحتى الشوكولاتة، والكميات الكبيرة من الكافيين قد تؤثر على تدفق الدم للمشيمة وتزيد خطر الإجهاض ويُفضل ألا تتجاوز الحامل 200 ملغ كافيين يوميًا (ما يعادل فنجان قهوة صغير).
4. تنظيف فضلات الحيوانات الأليفة
خصوصًا القطط، لأن فضلاتها قد تحتوي على طفيليات التوكسوبلازما، والتي يمكن أن تنتقل للأم وتؤثر بشكل خطير على الجنين ويُنصح بتجنب تنظيف الفضلات أو ارتداء قفازات وغسل اليدين بشكل جيد جداً بعدها.
5. الإفراط في تناول الطعام
رغم أن الحامل تحتاج لتغذية إضافية، إلا أن “الأكل لشخصين” في الشهر الأول خطأ شائع والإفراط في الأكل يؤدي إلى زيادة وزن غير صحية، ويرفع احتمالية الإصابة بسكري الحمل أو ضغط الدم المرتفع.
6. التعرض للمواد الكيميائية الضارة
مثل المنظفات القوية والطلاء والمبيدات أو العطور الصناعية الثقيلة، واستنشاق هذه المواد أو ملامستها للجلد يمكن أن يسبب مشاكل هرمونية أو تأثيرات سلبية على نمو الجنين ومن ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول ويُفضل استخدام بدائل طبيعية والتهوية الجيدة.
7. القيام بمجهود بدني شاق
الرياضة الخفيفة مفيدة، لكن التمارين العنيفة أو رفع أوزان ثقيلة أو الوقوف الطويل قد يشكل خطرًا في بداية الحمل، خاصة لو كان هناك تاريخ مع الإجهاض أو ضعف في الرحم.
8. التعرض للأشعة السينية
الأشعة السينية يمكن أن تؤثر على الخلايا الجنينية في مراحلها المبكرة ولذلك، إذا احتجت لأي فحص بالأشعة، يجب إبلاغ الطبيب بأنك حامل لتفادي أي ضرر محتمل، خاصة في الشهر الأول.
أسباب الإجهاض
الإجهاض عادةً بيكون نتيجة مشاكل طبية خارجة عن إرادة الأم، لكن الفهم للأسباب ممكن يساعد في الوقاية أو التقليل من المخاطر.
1. اختلالات الكروموسومات (Chromosomal Abnormalities)
- تشكل حوالي 50% من حالات الإجهاض.
- تحدث عند وجود خلل في المادة الوراثية أثناء انقسام الخلايا بعد تخصيب البويضة.
- تؤدي إلى جنين غير قابل للحياة.
- ليست مرتبطة بصحة الأم، وغالبًا تحدث بالصدفة.
2. نقص حمض الفوليك
- يؤدي إلى تشوهات في الأنبوب العصبي مثل “السنسنة المشقوقة”.
- من الأسباب الممكن الوقاية منها بسهولة بمكملات الفوليك أسيد لأن نقصة من أهم أسباب الإجهاض.
3. الأنيميا الحادة (نقص الحديد)
- تقلل من وصول الأكسجين للجنين.
- تؤدي إلى نمو غير طبيعي للجنين أو توقف النمو.
- تزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض في الشهور الأولى.
4. الالتهابات المزمنة
- مثل التهابات المهبل، أو مجرى البول، أو الرحم.
- من الممكن أن تنتقل العدوى للجنين وتسبب الإجهاض.
- التهابات مثل التوكسوبلازما أو الحصبة الألمانية خطيرة جدًا ومن أهم أسباب الإجهاض.
5. مشاكل في الغدة الدرقية
- قصور الغدة يؤدي لنقص الهرمونات الضرورية لنمو الجنين.
- فرط نشاط الغدة يسبب اضطراب في التمثيل الغذائي والتأثير على الحمل.
- لابد من إجراء التحاليل الدورية وتوازن الهرمونات لأن مشاكل الغدة من أهم أسباب الإجهاض.
6. نقص فيتامين د والكالسيوم
الفيتامينات المهمة للحامل كثيرة ولابد من المواظبة عليها مع الطبيب المتابع للحمل مع إجراء التحاليل الطبية بشكل دوري للتأكد من سلامة الأم والجنين في نفس الوقت ومن هذه الفيتامينات هو فيتامين دال والكالسيوم المرتبطيبن ببعض بشكل كامل ومن أضرارنقصهم أنهم:
- يسبب النقص ضعف عام في المناعة والعظام.
- يرتبط بمشاكل في نمو الجنين والمشيمة.
- ممكن أن يؤدي إلى توقف الحمل أو مشاكل في تطور الأعضاء.
7. العوامل النفسية والبدنية
- الضغط النفسي الشديد والتوتر المزمن يؤثروا بشكل سلبي على الهرمونات ومن ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول.
- الإرهاق الشديد أو المجهود الزائد يسبب انقباضات رحمية مبكرة.
- النوم غير المنتظم وسوء التغذية عوامل مساعدة للإجهاض.
تواصل معنا علي واتساب لطلب أي دواء أو لتقديم الإستشارة الطبية