- أدوية الأمراض النفسية
- أدوية الحساسية
- أدوية الجهاز التنفسي
- أدوية السكري
- أدوية الصداع والصداع النصفي
- أدوية الضغط
- أدوية العظام والعضلات
- أدوية القلب والسيولة
- أدوية الكوليسترول والدهون
- أدوية المعدة والجهاز الهضمي
- أدوية المناعة والروماتيزم
- أدوية علاج الدوخة والدوار
- الأقراص والكبسولات
- أقلام الأنسولين وادوية الثلاجة
- الحقن والمحاليل
- المسكنات ومضادات الألم
- المضادات الحيوية والفطرية
- مضادات الإلتهاب والتورم
- مثبطات ومنشطات الجهاز المناعي
- منبهات ومثبطات الجهاز العصبي
افضل مالتي فيتامين للسيدات
ما هو افضل ملتي فيتامين؟
أفضل ملتي فيتامين هو الذي يناسب عمر الشخص وجنسه ونظامه الغذائي وحالته الصحية دون تكرار جرعات موجودة في منتجات أخرى ويمكن اختيار افضل منتج ليناسب كل فئة عمرية من خلال الفيتامينات المعادن علي الصيدلية ومثال علي ذلك.
- سنترم مان لتعزيز صحة الرجال.
- سنترم ومان للسيدات.
- سنترم ادلت للبالغين.
- ليمتلس ومان جاميز للسيدات.
- ليمتلس مان جاميز للرجال.
- ليمتلس هيدريت كيدز.
كيف تختار ملتي فيتامين للنساء؟
المرأة في سن الإنجاب قد تحتاج حديد أكثر من الرجل بسبب فقد الدم مع الدورة، لكن لا يعني أن كل امرأة تحتاج مكمل حديد.
ووجود الفولات مهم لمن يمكنها أن تحمل، وتختلف الحاجة بعد انقطاع الدورة وقد تصبح التركيبات الخالية من الحديد أنسب لبعض النساء.
- مع دورة شهرية غزيرة أو تعب مستمر: فوليك اسيد هو افضل مكمل ويفضل تقييم صورة الدم ومخزون الحديد قبل الاعتماد على ملتي فيتامين منخفض الجرعة.
- مع التخطيط للحمل: بري كونسبشن بلس هو افضل خيار قبل الحمل ويحتوي على حمض الفوليك والحديد.
- بعد سن 50 أو بعد انقطاع الدورة: تراجع الحاجة إلى الحديد، ويزداد الاهتمام بالكالسيوم وفيتامين D وB12 فأفضل خيار هو سنترم أو ليمتلس وومان حسب الغذاء والتحاليل.
- مع تساقط الشعر: كبسولات هير سكينو أو داركوفيدا كبسول من افضل الاختيارت لعلاج التساقط.
ما أفضل ملتي فيتامين للحامل؟
الأفضل هو مكمل حمل Prenatal لتغطية الاحتياجات المرتفعة من الحديد وفيتامين دال وعناصر أخرى.
كيف تختار ملتي فيتامين للأطفال؟
الطفل الذي ينمو بصورة طبيعية ويتناول طعام متنوع قد لا يحتاج إلى ملتي فيتامين كامل وجرعة الطفل لا تستنتج من نصف قرص للكبار، لأن نسب العناصر تختلف ويمكن اختياره كالتالي:
- اختر منتج مكتوب عليه العمر المناسب والجرعة اليومية بوضوح.
- انتبه إلى فيتامين A والحديد وفيتامين D، لأن الجرعة الزائدة منها أهم من زيادة عدد المكونات.
- منتجات الجيلي مثل نيموفيت جيلي سهلة الاستخدام.
- الأطفال النباتيون أو ذوو الطعام الانتقائي الشديد قد يحتاجون تقييم لعنصر محدد بدلا من تجربة عدة منتجات.
- الرضع لا يعطون ملتي فيتامين ويكون احتياجهم من فيتامين دال اكثر بجرعات مخصصة.
ما العناصر المهمة حسب الفئة؟
| الفئة | عناصر تراجع غالبا | نقطة الاختيار الأهم |
| الرجال البالغون | D، B12، الزنك حسب الغذاء | تجنب الحديد غير الضروري والجرعات الضخمة |
| النساء في سن الإنجاب | الحديد، الفولات، D، B12 | ربط الحديد بالدورة والغذاء والتحاليل |
| الحوامل | الفولات، الحديد، اليود، D | استخدام Prenatal مناسب ومراجعة فيتامين A |
| النساء بعد الأربعين والخمسين | D، الكالسيوم، B12 | مراجعة الحديد بعد انقطاع الدورة |
| الأطفال | D، الحديد، B12 حسب العمر والغذاء | منتج مخصص للعمر وجرعة واضحة |
| النباتيون | B12، D، اليود، الحديد، الزنك | B12 عنصر أساسي وقد يحتاج جرعة منفصلة |
| كبار السن | B12، D، الكالسيوم حسب الغذاء | مراجعة الامتصاص والأدوية ووظائف الكلى |
هل المنتج الذي يحتوي على أعشاب أفضل؟
ليس بالضرورة فإضافة الجينسنج أو الجنكو أو مستخلصات الطاقة تزيد احتمال التداخلات ولا تجعل الفيتامينات أفضل امتصاص.
كيف تقرأ الملصق الغذائي؟
- حدد حجم الجرعة Serving Size، فقد تكون الجرعة قرصين أو ثلاث كبسولات.
- راجع كمية كل عنصر ونسبة القيمة اليومية.
- ابحث عن الحديد والفولات وB12 وD وفيتامين A والزنك لأنها تختلف كثيرا بين الفئات.
- راجع المكونات الأخرى والسكر والمحليات والمواد المسببة للحساسية.
- قارن المنتج بما تأخذه من مكملات منفصلة حتى لا تكرر الجرعات.