مخاطر فرط الفيتامينات

مخاطر فرط الفيتامينات

فرط الفيتامينات يعني وصول عنصر أو أكثر إلى كمية تسبب أعراض أو تلف في الأنسجة وقد يحدث بعد جرعة كبيرة مرة واحدة، أو بعد استخدام جرعات أعلى من المطلوب لأسابيع أو شهور ودرجة الخطورة تعتمد على نوع العنصر والجرعة ووزن الشخص وعمره ووجود أمراض بالكلى أو الكبد.

هل يمكن تناول جرعة كبيرة من الفيتامينات؟

نعم أو لا حسب نوع المكمل، فعبارة مكمل غذائي لا تعني أن المنتج آمن بأي كمية.

فمثلا الفيتامينات الذائبة في الدهون A وD وE وK يمكن أن تبقى في الجسم مدة أطول، بينما قد تسبب بعض الفيتامينات الذائبة في الماء مشكلات عند الجرعات العالية، مثل B6 والنياسين وفيتامين سي والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والسيلينيوم والزنك قد تسبب تسمم حاد أو مزمن.

ما أعراض الجرعة الزائدة من الفيتامينات؟

لا توجد مجموعة أعراض واحدة لكل المنتجات فالغثيان والقيء والإسهال وألم البطن والصداع من الأعراض المبكرة الشائعة، لكن غيابها لا يستبعد الخطر وبعض حالات الحديد تمر بمرحلة هدوء مؤقت قبل حدوث تلف بالكبد أو صدمة، وبعض حالات فيتامين D تظهر بعطش وكثرة تبول وضعف بسبب ارتفاع الكالسيوم وبعض اعراض الزيادة في الفيتامينات الاخري:

• فيتامين A: صداع وقيء ودوخة وتشوش، ومع الاستخدام المزمن قد يظهر جفاف الجلد وتساقط الشعر وأذى الكبد.
• فيتامين D: ارتفاع الكالسيوم، غثيان وعطش وكثرة تبول واضطراب ضربات القلب وأذى الكلى.
• فيتامين E: زيادة قابلية النزف عند الجرعات المرتفعة.
• فيتامين B6: تنميل واعتلال أعصاب مع الاستخدام الطويل للجرعات العالية.
• الحديد: قيء وألم بطن وإسهال وقد يحدث نزف وهبوط وأذى خطير بالكبد.
• الكالسيوم: إمساك وقيء وتشوش واضطراب ضربات القلب وحصوات أو أذى بالكلى.

ماذا لو تناول طفل جرعة زائدة من الدواء؟

1. أبعد العبوة عن الطفل وتأكد من عدم وجود أقراص داخل الفم.
2. احتفظ بالعبوة واعرف اسم المنتج وتركيز كل عنصر وعدد الأقراص المتبقية والوقت التقريبي للابتلاع.
3. اتصل فوريا بمركز السموم المحلي أو توجه إلى الطوارئ لتقييم الجرعة حسب وزن الطفل، حتى إذا كان الطفل يبدو بشكل طبيعي.
4. لا تحاول إحداث القيء ولا تعطي الطفل ملح أو ليمون أو وصفات منزلية.
5. لا تعطي طعام أو شراب أو فحم نشط إلا بتوجيه من مركز السموم أو الطبيب.
6. اطلب الإسعاف مباشرة عند صعوبة التنفس أو التشنج أو فقدان الوعي أو النعاس الشديد أو القيء المتكرر.

ما أخطر الفيتامينات على الطفل عند ابتلاعها؟

الفيتامينات الذائبة في الدهون (A, D, E, K) لان الجسم يخزن الفائض في الكبد وأقراص الحديد من أهم المخاطر، خاصة فيتامينات الحمل والمنتجات المخصصة للبالغين لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة في القرص الواحد.

هل تناول قرص إضافي بالخطأ يسبب تسمم؟

قرص إضافي مرة واحدة من مكمل عادي لا يسبب تسمم غالبا لدى بالغ سليم، لكن الأمر يتغير مع المنتجات عالية التركيز والحديد وفيتامين A أو D، ومع الأطفال وصغار الوزن ومرضى الكلى.

كيف يحدث فرط الفيتامينات رغم الالتزام بالجرعة؟

• استخدام ملتي فيتامين مع مكمل منفصل للعنصر نفسه.
• الجمع بين مكملات الشعر والبشرة والطاقة والمناعة، وكلها تحتوي مكونات متكررة.
• الخلط بين الميكروجرام والمليجرام أو بين IU والمليجرام.
• استعمال جرعة علاجية مرتفعة بعد انتهاء مدة العلاج.
• تناول منتجات متعددة من أفراد الأسرة بسبب تشابه العبوات.

متى تظهر أعراض الجرعة الزائدة من الدواء؟

قد تبدأ خلال دقائق أو ساعات في بعض حالات الحديد والنياسين، وقد تتأخر مع فيتامينات تتراكم في الجسم وسرعة ظهور الأعراض ليست مقياس كافي للخطر لهذا يسأل مركز السموم عن الامر.

كيف امنع الجرعات الزائدة من الأدوية؟

• تخزين المكملات في مكان مرتفع ومغلق، وليس في حقيبة أو درج يصل إليه الاطفال.
• عدم وصف الفيتامينات للأطفال على أنها حلوى.
• استخدام العبوة الأصلية وعدم نقل الأقراص إلى علبة طعام.
• مراجعة جدول المكونات في كل المنتجات لمنع التكرار.
• تحديد مدة للجرعات العلاجية وتسجيل موعد المراجعة.

عناوين اخري للمقال.

• ماذا يحدث إذا زادت الفيتامينات في الجسم؟
• ما هي أعراض فرط الفيتامينات؟
• ما هي أضرار تناول الفيتامينات بكثرة؟